健康・栄養– category –

システム開発の日本ナレッジスペースが、規格外野菜の宅配「ロスヘル」を全社員へ会社負担で提供する取り組みなどで、農水省「食育実践優良法人2026」に初認定された。初年度333社の一社に名を連ねた。

薬膳食材というと、なつめやクコの実のような、中華食材店で買う輸入の乾物を思い浮かべる方が多いかもしれません。けれど薬膳食材の多くは、じつは国産の身近な野菜や乾物でそろえられます。「特別なものを取り寄せないと始められない」というイメージは...

「薬膳と漢方って似ているけれど、どこが違うの？」と感じたことはないでしょうか。どちらも東洋医学を背景に持つため混同されがちですが、立ち位置のはっきり違う別のものです。 このページでは、薬膳と漢方の違いを、「食事」と「薬」という切り口から、...

「薬膳って体によさそうだけど、特別な食材や生薬が必要なのでは？」と感じている方は多いかもしれません。じつは薬膳は、スーパーで手に入る身近な野菜から始められる、東洋医学の考え方にもとづいた食事のスタイルです。 このページでは、薬膳とは何かを...

うどんや鍋にぱらりと振ると、柚子の香りがふわっと立ちのぼる柚子七味。普通の七味唐辛子とは少し違う、香りを楽しむ薬味です。「普通の七味と何が違う？」「自分でも作れる？」「どんな料理に合う？」と気になる方も多いはずです。 このページでは、柚子...

鍋や焼き鳥にちょこんと添えるだけで、料理がぴりっと引き締まる柚子胡椒。市販品も手軽ですが、旬の青柚子で手作りすると、香りのフレッシュさがまるで違います。「材料は何が必要？」「青と赤はどう違う？」「どんな料理に合う？」と気になる方も多いは...

よもぎ餅やよもぎ茶、よもぎ蒸しに使う乾燥よもぎを買いたいけれど、「どこで売っているの？」「どれを選べばいいの？」と迷う方は多いはずです。乾燥よもぎはスーパーの店頭では見つけにくく、通販や専門店で選ぶのが基本になります。 この記事では、京都...

よもぎ茶は、若草の香りとノンカフェインで親しまれている和のお茶です。乾燥よもぎを使えば、急須やお鍋で煮出すだけと簡単に作れます。生のよもぎから自家製のよもぎ茶を作ることもでき、好みに合わせて楽しめます。 この記事では、京都で乾燥野菜の加工...

よもぎ茶やよもぎ蒸し、よもぎ餅などを取り入れる前に、「よもぎに副作用はないの？」と気になる方は多いはずです。よもぎは古くから食用やお茶として親しまれてきた身近な植物ですが、体質や摂取量によっては注意が必要な場面もあります。 この記事では、...

春の和菓子の定番、よもぎ餅（草餅）。生のよもぎは旬が春に限られますが、乾燥よもぎを使えば一年中いつでも、手軽によもぎ餅を作れます。下処理やアク抜きが済んでいるので、戻して生地に混ぜるだけと簡単です。 この記事では、京都で乾燥野菜の加工を手...

サロンに通わなくても、よもぎ蒸しは道具とよもぎをそろえれば自宅でも楽しめます。とはいえ「どんな道具が必要なのか」「よもぎはどれくらい入れて、どうやり方を進めればいいのか」と迷う方は多いはずです。手順と注意点を押さえれば、自宅でも安心して...

乾燥よもぎの使い方を、戻し方や分量から草餅・よもぎ団子などの人気レシピ、よもぎ茶・よもぎ風呂、保存方法・賞味期限、失敗しない選び方まで解説。国産・低温乾燥の乾燥よもぎを家庭でも業務用でも無駄なく使いこなすコツを京都の乾燥野菜メーカーがまとめました。

カゴメ主導22社が学生対象アイデアコンテスト2026を3月2日始動。20代男性218g・女性210gの摂取量に対し目標350gの不足解消策を募る。乾燥野菜のオフィス常備など現実解も。

冬の訪れとともに旬を迎えるゆず。 その爽やかな香りは、日本の食卓に欠かせない存在です。料理に果汁を搾ったあと、残った皮をそのまま捨ててしまっていませんか？実は、ゆず皮には香り成分や栄養素がぎっしり詰まっており、捨ててしまうのはあまりにもも...

「カフェインレスコーヒーは体に悪い」「意味ないのでは？」と耳にしたことはありませんか？妊娠中の方や夜のリラックスにコーヒーを楽しみたい方にとって、本当のところを知りたい話題です。 結論から言えば、抽出方式を正しく選べばカフェインレスコーヒ...

ドライトマトは、完熟トマトを乾燥させて水分を大幅に減らした加工食品です。生トマトの約90%を占める水分が乾燥で抜けることで、旨み成分のグルタミン酸やリコピンが凝縮され、少量で料理に深いコクと彩りを加えられる食材になります。イタリアでは古くか...

デスクワーク中心の現代ビジネスパーソンにとって、健康維持は大きな課題です。 野菜不足や運動不足に悩む方々が増える中、手軽に栄養を補給できる機能性飲料への需要が高まっています。特に「野菜茶」という新しいカテゴリーは、従来のお茶と野菜の栄養を...

健康志向が高まる今、機能性飲料市場は急拡大を続けています。 特に健康茶は、日常的に取り入れやすい健康習慣として多くの消費者に支持されており、2024年の機能性表示食品市場は6,000億円を突破すると予測されています。こうした巨大市場において、自社...

野菜パウダーは、赤ちゃんの離乳食づくりの時短と栄養補強を両立できる便利な食材です。国産・無添加のパウダーを選べば、粉っぽさやアレルギーリスクに配慮しつつ、かぼちゃ・ほうれん草・にんじん・蓮根などの野菜を月齢に合わせて少量ずつ取り入れられ...

薬膳茶OEMは、東洋医学の考え方に基づいて生薬や茶葉をブレンドしたオリジナル健康茶を、自社で製造設備を持たずに企画・販売できる仕組みです。ブレンド設計・原料調達・製造・包装までをメーカーに委託できるため、初期投資を抑えながら差別化された健康...

ベジタリアンの定義と由来 ベジタリアン（菜食主義者）とは、肉や魚介類などの動物性食品を避け、野菜・果物・穀物・豆類を中心とした食生活を送る人のことです。現在では健康志向や環境意識の高まりから、世界的にベジタリアン人口が増加しています。 食...

ヘルシーな軽食としてイメージされることがあるドライフルーツは、生のフルーツを乾燥させて保存性を高めていることで、いつでも食べられて簡単に栄養補給できることが特徴です。そんなドライフルーツは古くから世界中で親しまれており、非常食や携行食と...

ドライフルーツは「自然なおやつ」として人気がありますが、ダイエット中に食べても大丈夫なのか、不安に感じる方も多いのではないでしょうか。見た目は小さくても栄養が凝縮されているため、「カロリーが高いのでは？」という疑問や、「食べすぎると太る...

「毎日ちゃんと野菜を食べたい」「1日分の350gの野菜を食べないと」そう思ってはいても、仕事に家事に育児に追われて、気づけば1日が終わっている。そんな方にこそ、いま改めて届けたいのが「乾燥野菜」という選択肢です。 乾燥野菜は切り干し大根でイメー...

青汁の原料として知られるケール。 実はこの野菜、栄養価の高さから「野菜の王様」という異名を持っています。キャベツやブロッコリーと同じアブラナ科に属し、これらの野菜の原種に位置するケールは、地中海沿岸・ギリシャ地方が原産とされ、紀元前から栽...

健康志向が高まる現代、毎日の食生活を見直す人が増えています。 その中で特に注目されているのが、ドライフルーツとナッツの組み合わせです。どちらも栄養価が高く、常温で長期保存できる利便性から、忙しい現代人の強い味方となっています。ドライフルー...

そのまま食べる基本の楽しみ方 ドライりんごのいちばんシンプルな食べ方は、袋を開けてそのままつまむこと。水分が抜けて甘みが凝縮されているので、生のりんごとは違う濃い味わいを楽しめます。ただ「そのまま」と言っても、食感のタイプや食べるタイミン...

果物コーナーで一年を通して見かける「ふじ」は、日本でもっとも多く栽培されているりんごです。甘みと酸味のバランス、しっかりした歯ごたえ、貯蔵性の高さがそろい、贈答用から毎日のおやつまで幅広く使われています。ただ「ふじ」とひとくちに言っても...

健康志向の高まりとともに、スーパーフードへの関心が世界的に拡大しています。その中でも「栄養豊富な樹木」と呼ばれるモリンガは、栄養価の高さと持続可能性の両面から注目を集めています。 モリンガはインド北西部を原産とする植物で、ビタミンA・ビタ...

「一日一個のりんごは医者を遠ざける」という言い回しを耳にしたことがある人は多いはずです。りんごは古くから健康的な果物の象徴として親しまれ、毎日の食卓に取り入れやすい身近なフルーツです。ただ、実際にどれくらい食べればよいのか、1個の重さはど...

「レモン1個にビタミンCはどれくらい含まれている？」「レモンの効能・効果は？」と気になる方に向けて、栄養素・効能・効果的な食べ方・ドライレモン活用までを実務目線で解説します。 レモンは料理の脇役にとどまらず、ビタミンC・クエン酸・ポリフェノ...

健康志向の高まりとともに、モリンガへの関心が急速に広がっています。 「栄養豊富な樹木」とも呼ばれるこの植物は、90種類以上の栄養素を含むスーパーフードとして世界中で注目されていますが、国産モリンガを選ぶ際にはどのようなポイントに気をつければ...

青汁を選ぶとき、パッケージの「健康に良い」という言葉だけで判断していませんか？ 実は青汁の効果は、使用されている原料によって大きく異なります。ケール、大麦若葉、モリンガといった主要原料には、それぞれ独自の栄養プロファイルと健康効果があり、...

伝統野菜パウダーは、京野菜や加賀野菜など、各地で古くから栽培されてきた在来品種を粉末化した食材です。 これらの野菜は、その土地の気候や土壌に適応しながら長い年月をかけて育まれてきた貴重な食の遺産であり、大量生産される一般的な野菜とは異なる...

この記事でわかること プレゼンティーズムとは何か、企業にどのくらいの損失をもたらすか 野菜不足と生産性低下の関連データ 食事環境の改善で期待できる効果 オフィスですぐ始められる野菜不足の解消法 プレゼンティーズムとは？見えない損失の正体 「出...

野菜の防災備蓄は、企業の防災計画で見落とされがちなテーマです。一般的な非常食・保存食はアルファ米・乾パン・カップ麺・缶詰など炭水化物とたんぱく質に偏り、ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足しがちになります。本記事では、おすすめの備蓄野菜7選...

三浦大根は、神奈川県三浦半島で栽培されてきた冬大根です。 明治時代に三浦半島の在来種である高円坊大根と練馬大根などが自然交雑して誕生し、大正14年（1925年）に「三浦大根」と命名されました。三浦半島は温暖な気候と水はけの良い土壌に恵まれ、昔か...

この記事でわかること BCPと健康経営を同時に満たす食品備蓄の考え方 乾燥野菜を活用したローリングストック戦略 総務部門の業務負荷を減らす運用のコツ 経費計上の方法と費用対効果 BCP対策と健康経営、別々にやっていませんか？ 「防災備蓄は総務の仕事...

青汁といえばケール。 この緑の野菜は、キャベツやブロッコリーと同じアブラナ科に属し、「野菜の王様」と呼ばれるほど栄養価に優れています。日本では青汁市場が成熟しており、ケールはその主要素材として長年にわたり安定した需要を維持してきました。生...

この記事でわかること 乾燥野菜に残る栄養素と失われやすい栄養素 主要な野菜別の栄養残存率データ 乾燥方法による栄養価の違い 乾燥野菜を効果的に活用する方法 「乾燥野菜って栄養あるの？」という疑問に正直に答えます 乾燥野菜について一番多い質問が...

この記事でわかること 乾燥野菜で作る簡単レシピ10選（5分〜15分） 味噌汁・スープ・サラダ・炒め物・煮物のジャンル別レシピ 乾燥野菜の使い方のコツと失敗しないポイント 1週間の献立に乾燥野菜を組み込むアイデア なぜ乾燥野菜レシピが「野菜不足」に効...

この記事でわかること 「乾燥野菜は栄養がない」と言われる理由 生野菜との栄養価をデータで比較した結果 乾燥方法による栄養残存率の違い 減りやすい栄養素と残りやすい栄養素の整理 栄養を無駄にしない乾燥野菜の食べ方 「乾燥野菜って、栄養あるんです...

この記事でわかること アウトドアで野菜不足になる理由と体への影響 乾燥野菜がキャンプ・登山に最適な理由 持っていくべき乾燥野菜の種類と選び方 フィールドで使える簡単レシピ パッキングのコツと持ち運び方 キャンプや登山の食事といえば、カップ麺、...

この記事でわかること 高齢者が野菜不足になりやすい3つの原因 噛む力が弱くても食べやすい野菜の調理テクニック 乾燥野菜を使った簡単な介護食レシピ 1日に必要な野菜摂取量と高齢者の実態データ 離れて暮らす親の食事をサポートする方法 「最近、お父さ...

この記事でわかること ダイエット中に野菜不足が起きやすい理由 食物繊維がダイエットの成功率を高める仕組み 乾燥野菜のカロリーと栄養素データ ダイエット食に乾燥野菜を取り入れる具体的な方法 空腹感を抑える食物繊維の効果的な摂り方 「ダイエットを...

青汁・野菜ジュース・乾燥野菜を徹底比較｜野菜不足解消に本当に効く方法はどれ？ 「野菜をもっと食べなきゃ」と思いつつ、なかなか実行できない。そんな方が最初に手を出すのが、青汁か野菜ジュースではないでしょうか。 ドラッグストアに行けば棚いっぱ...

この記事でわかること 妊娠中に必要な1日の野菜摂取量と不足しがちな栄養素 葉酸・鉄分を効率よく摂れる野菜の選び方 つわり中でも続けられる乾燥野菜の活用法 妊娠期別のおすすめレシピと食べ方 乾燥野菜を使った時短調理のコツ 「妊娠がわかってから、食...

避難生活の食事、「食べられれば何でもいい」では危険です 地震や台風などの災害が起きたとき、まず考えるのは身の安全の確保。食事のことは後回しになりがちです。でも、避難生活が3日、1週間と長引くにつれて、食事の質が心身の健康に大きく影響してきま...

この記事でわかること 一人暮らしで野菜不足になる本当の理由 乾燥野菜が一人暮らしと相性抜群な理由 具体的な活用レシピと取り入れ方 生野菜とのコスパ比較 乾燥野菜の選び方と保存のコツ 「野菜を食べなきゃとは思ってるけど、なかなか……」 一人暮らしを...

よもぎは古くから日本の食文化に根づく香草で、和菓子や薬膳、健康茶など幅広く使われています。乾燥よもぎは国産のよもぎを低温乾燥し、深い緑色と香りをそのまま閉じ込めた原料です。草餅や団子、入浴剤やハーブティーなど、香りや彩りを活かした製品づ...